Hace 10 años, Garth McLean visitó iYoga Utrecht por primera vez. ¡Nos tomamos esta foto con él frente a la torre Dom ese año! Estamos muy contentos de que regrese nuevamente. Descubrimos que sus enseñanzas son extraordinariamente valiosas, especialmente en tiempos como el presente, cuando tantos factores que nos rodean y dentro de nosotros causan estrés en nuestro sistema nervioso.
Únase a Garth este año en un taller centrado en calmar y equilibrar tu sistema nervioso e inmunológico a través del yoga. Ya sea que estés lidiando con problemas de salud, te sientas estresado o simplemente necesites un reinicio, la práctica del yoga tiene el potencial de calmar cualquier caos y restaurar el equilibrio físico y emocional.
Garth te guiará a través de las posturas de yoga ( asana) y trabajo de respiración (pranayama) que promueven la calma y la estabilidad. Aprenderá técnicas prácticas para reducir el estrés y mejorar su bienestar general.
“Curiosamente, la enfermedad implica una 'ausencia de tranquilidad' o un desequilibrio. Una tormenta interna. Un caldo de cultivo perfecto para el miedo, la incertidumbre y la duda, todo lo cual parece resonar en nuestro clima global actual. Estos rasgos no se limitan a aquellos de nosotros que tenemos una "condición". No necesitamos tener un trastorno neurológico para beneficiarnos de participar en este taller”.
Garth McLean
¿Quién se beneficiará de este taller?
The workshop is open to everyone, with a special focus on individuals with MS, Parkinson’s, Long Covid, neurological and movement challenges, as well as yoga teachers or teachers in training.
También se anima a los profesores de yoga a traer a sus estudiantes con desafíos relacionados con el sistema nervioso.
Los participantes deben poder llegar al suelo, con o sin ayuda. Se proporcionarán adaptaciones en función de la capacidad y condición de cada individuo.
¿Es obligatorio participar en todo el taller?
En los últimos años, hemos notado que las personas dudan en Comprométase con un taller completo y prefiera elegir una o dos sesiones.
Si bien se recomienda asistir todo el fin de semana para disfrutar de la mejor experiencia, no es obligatorio. Así que existe la opción de realizar una sola sesión.
Hay (¡al menos!) tres ventajas significativas al participar en todo el taller. En primer lugar, le permite a Garth comprenderle mejor a usted, su condición y sus circunstancias, para poder ofrecerle asistencia personalizada. En segundo lugar, el taller está diseñado para progresar gradualmente, maximizando los beneficios de la participación en múltiples sesiones. En tercer lugar, considérelo como un regalo para usted mismo. La constancia y la repetición son claves en la práctica del yoga y, al comprometerte con el fin de semana completo, estás invirtiendo en tu propio bienestar y crecimiento.
Para aquellos preocupados por la fatiga, las oportunidades de descanso y relajación están integradas en el programa. Garth también estará atento a los signos de agotamiento y puede brindar apoyo si es necesario.
Horario
Friday 27 september
17:30–19:30
Orientación y Sesión Restaurativa
Después de una breve orientación e introducción, participaremos en una sesión restaurativa diseñada para calmar y aquietar el sistema nervioso y la mente. Esta práctica proporciona un descanso y una recuperación profundos tanto para los músculos como para los órganos internos, y a menudo proporciona una relajación más profunda que el sueño.
Al combinar asanas restaurativas con pranayama (trabajo de respiración), esta sesión ayudará a revitalizar su cuerpo y mente, aliviando el estrés y ayudando a recuperarse de la fatiga.
Únase para aliviar el estrés, calmar tus nervios y rejuvenece tu cuerpo y mente.
Sábado 28 de septiembre
10:30 – 13:00
Clase general de asanas
En esta sesión de la mañana, adaptaremos una variedad de asanas para satisfacer las necesidades, habilidades y niveles de energía de todos los asistentes. Garth compartirá sus conocimientos y experiencia con asanas que mejoran la movilidad, la fuerza, el equilibrio, el descanso y la función, especialmente para quienes padecen afecciones del sistema nervioso y desafíos de movimiento.
Se proporcionarán adaptaciones y apoyo a la medida de cada participante.
14:30 – 17:00
General Asana/Pranayama Class
En la sesión de la tarde, profundizaremos en yogasanas que promueven respuestas saludables del sistema nervioso parasimpático, ayudando en el descanso y la digestión. Basándonos en los comentarios de los participantes, su comodidad y sus niveles de energía, perfeccionaremos nuestro enfoque, eligiendo una práctica más relajante o dinámica, y adaptando las asanas a las necesidades individuales.
También es posible reservar ambas sesiones del sábado como un evento separado con un ligero descuento. ¡Utilice el botón a continuación para reservar!
Domingo 29 de septiembre
10:00 – 14:00 (con descanso)
Clase de Asana: ¿Cuál es tu próximo paso?
BKS Iyengar siempre alentó el aprendizaje continuo y los pequeños pasos hacia la mejora de la salud y el bienestar. Basándose en sesiones anteriores y considerando el nivel de práctica actual de cada individuo, esta clase empoderadora guiará a los practicantes de manera segura, paso a paso, para lograr sus objetivos.
Si bien apuntar alto es admirable, también es importante respetar donde estamos cada día con conciencia, compasión y autoaceptación. Utilizando el uso inventivo de accesorios de Iyengar, practicaremos asanas que ayudan a eliminar barreras y crear una experiencia transformadora y gratificante.
Garth aporta años de exploración compasiva y adaptación creativa para alentar y empoderar a estudiantes de todas las habilidades, con o sin desafíos físicos, para ir más allá de las limitaciones percibidas. Su objetivo es equipar a los practicantes con herramientas prácticas para mejorar su salud.
Todos son bienvenidos, desde practicantes experimentados hasta aquellos con desafíos físicos. Es de gran ayuda si también has participado en al menos una de las sesiones anteriores el viernes o sábado.
Los participantes con dificultades físicas deben poder trasladarse hacia y desde la pista, con o sin ayuda.| ||339
Precios
| Clase Restaurativa del Viernes | 45€|| |354 |
| Saturday Single Class (morning or afternoon) | 55€ |
| Sábado Día Completo | 90€ |
| Domingo| ||368 | €80 |
| Taller completo | 199€ |
| Descuento por reserva anticipada (reserva y paga antes del 1 de agosto) | €179 |
Acerca de Garth McLean
Cuando me diagnosticaron esclerosis múltiple por primera vez en En 1996, estaba experimentando síntomas aterradores relacionados con la EM y restricciones de movilidad. Lleno de temor ante un futuro incierto, me sentí aislado y muy solo. Además de los medicamentos recetados, mi médico me recomendó probar el yoga para ayudar a conseguir y mantener mi EM en remisión, mi cuerpo funcionando y mi mente en calma.
Afortunadamente, a los pocos días encontré Iyengar Yoga. El apoyo en persona de los profesores y, finalmente, de BKS y Geeta Iyengar, me ayudaron a recuperar mi función corporal y a recuperarme. A través de su guía compasiva, su apoyo y el uso inventivo de accesorios para calmar mis síntomas, pude lograr y mantener mi cuerpo en movimiento nuevamente.
Una vez que llegamos a nosotros mismos y somos dueños de nuestra verdad personal sobre dónde estamos, Entonces podemos trabajar para alinear el cuerpo, los nervios periféricos con los nervios motores, de tal manera que el cuerpo tenga la oportunidad de realizar su potencial. BKS Iyengar abrió una puerta a las posibilidades y me dio las herramientas para actuar y superar mis limitaciones con valentía y precaución.
Como persona que vive con EM, terapeuta de yoga certificado y certificado senior de Iyengar Yoga Como profesor, he visto y trabajado con una amplia variedad de personas en todo el mundo en todas las etapas de la EM, el Parkinson y con otras afecciones neurológicas o de restricción del movimiento. Si usted, o alguien que conoce, enfrenta desafíos neurológicos o de movilidad y podría beneficiarse del yoga, lo invito a unirse a mí. ¡Juntos podemos investigar, compartir y explorar formas de aliviar los síntomas cuando sea necesario, iluminar el futuro y mejorar nuestras vidas!