Yoga en tiempos de Covid
Todos los días despierta para otro día de lo mismo'. Me viene a la mente la película El día de la marmota. Trabajar, comer, enseñar a los niños, jugar y volver a dormir en el mismo edificio. Un paseo con un amigo como punto culminante de tu semana. O tal vez tengas un trabajo que requiera que estés en una situación estresante. Está claro: vivir en tiempos de Corona nos pasa factura a todos.
¡Es aún más importante que continúes haciendo yoga! Especialmente cuando estás encerrado en casa. En realidad es una oportunidad perfecta para practicar mucho, ¿verdad? Por supuesto, siempre eres bienvenido a nuestras clases en línea. Eso marca la diferencia en la motivación y en el pensamiento sobre qué hacer a continuación. ¿Pero tal vez ya no usas la computadora por un tiempo? Entonces a continuación encontrarás una secuencia que se recomienda practicar para fortalecer tu sistema inmunológico.
¿Quieres practicar esta serie de 'fortalecimiento del sistema inmunológico' pero no sabes exactamente cómo ajustar las posturas? ¿O qué alternativas puedes hacer? ¿O cómo hacerlo en casa con menos o diferentes accesorios?
Nuestra propia Nadia (¡con nuestra camiseta!), que ahora vive en los EE. UU., ha trabajado muy duro para hacer una serie de videos explicativos. , en el que te guía por todas las posturas. Entonces, si estás en casa y quieres practicar, pero necesitas un poco de orientación: lee la publicación de su blog.
¡Y qué haríamos sin Internet, especialmente ahora! Además de nuestrasclases en línea, hay una gran cantidad de contenido del que puedes aprender. Sólo para seguir con el mismo tipo de series: Eyal Shifroni, por ejemplo, ha creado una serie a petición de la Asociación China de Yoga Iyengar que puedes ver en este vídeo.
O quizás te tranquilice este vídeo de nuestros colegas belgas, con varias opciones para cada postura.
¿Tienes alguna serie o vídeo favorito? ¡Háganos saber!
Por ejemplo, en el campo de comentarios a continuación.
Y... si todo lo demás falla y te sientes vulnerable, ¡siempre puedes construir una fortaleza de bloques de yoga!
