¡Vale la pena repetirlo porque la sesión anterior fue un éxito! Esta segunda sesión cubre asanas diferentes a las anteriores, por lo que si te gustó la primera edición, quizás quieras participar en esta también. Pero no te preocupes si te perdiste la primera edición: esta sesión se puede seguir por separado.
¿Qué es mejor que salir a correr bajo el sol (o incluso bajo la lluvia)? ¡Una combinación de running y yoga, por supuesto! Por ejemplo, en esta clase magistral de Yoga para corredores.
El Yoga Iyengar puede ayudar a prevenir y curar lesiones comunes al estirar los músculos y mover las articulaciones que se vuelven rígidas y rígidas en muchos corredores. Y el yoga también puede ayudarte a fortalecerte y estabilizarte en los lugares que lo necesitas. Cuando tu cuerpo está correctamente alineado, caminas más rápido y con más facilidad. Al aprender a controlar la respiración, podrás aprovechar la fuerza que necesitas para hacer un esfuerzo adicional.
¡Aprende de Ahmed en esta clase magistral 'Yoga para corredores'!
13 de julio de 2024 10:00 a.m. - 12:30 p.m.
Esta clase magistral es adecuada para corredores de todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. Ya sea que desee mejorar sus marcas personales o simplemente disfrutar de una experiencia de carrera sin lesiones, esta sesión le brindará información valiosa y herramientas prácticas.
Hacemos yoga descalzos, usamos ropa cómoda que deja al descubierto las rodillas y los tobillos ( shorts o leggings).
ÚneteAhmed para esta masterclass para corredores. Aprenderás cómo integrar el yoga en tu propio programa de estiramiento o fortalecimiento.
Ahmed ha estado corriendo (ultra)maratones y triatlones durante mucho tiempo. Comenzó su carrera de maratón en 1999 y ha experimentado la mayoría de las lesiones comunes al correr. La incorporación del yoga a su programa de entrenamiento le permitió correr con menos esfuerzo y muchas menos lesiones. Compartirá su experiencia sobre los beneficios de combinar yoga y correr.
¡En esta foto sólo ves una pequeña parte de su colección de 'camisetas trofeo'! Si lo sabes, lo sabes...
¿Qué puedes esperar?
– Más flexibilidad: aprende técnicas para estirar y alargar tus músculos, lo que ayuda a prevenir lesiones comunes al correr
– Mejora del equilibrio y la alineación: trabaja en el equilibrio y la alineación del cuerpo para desarrollar una técnica de carrera más suave y efectiva.
– Posturas que fortalecen tu core, esenciales para estabilidad al caminar.
– Conciencia de tu respiración para fortalecer tu concentración mental
– Recuperación y relajación: finaliza la sesión con posturas reparadoras que ayudan a tu cuerpo a recuperarse después de entrenamientos intensos.|| |197