Lección para principiantes yoga
¿Tienes curiosidad por el yoga?
Empieza por el principio: en la clase para principiantes
¿Necesitas paz en tu cabeza y libertad de movimiento en tu cuerpo? ¿Tienes curiosidad por el yoga? En nuestro estudio de yoga en Utrecht eres bienvenido a unaclase de yoga para principiantes.Iyengar yoga es muy adecuado para principiantes, porque podemos hacer que las posturas sean accesibles a sus posibilidades individuales a través de instrucciones claras y el uso de herramientas.
Als je wilt, kun je vandaag nog beginnen met yoga! Je kunt een proefles volgen in alle lessen die gemarkeerd zijn met 'todos los niveles'. Realmente son para todos los niveles. Tal vez creas que eres demasiado rígido o que no puedes aprenderlo lo suficientemente rápido como para participar en una clase de todos los niveles. Lo más probable es que eso no sea cierto en absoluto y, además, ¡el yoga no es una competición! Siempre puedes participar a tu propio nivel y te daremos opciones que puedes utilizar.
Pero si prefieres familiarizarte con el yoga de una manera accesible en un grupo donde todos son principiantes, nuestroLección para principiantes una manera perfecta de comenzar. En esta clase continua aprenderás las posturas más comunes y cómo adaptarlas a tus necesidades. Puedes comenzar fácilmente aquí y también puedes probar una lección sin compromiso.
¿Cuáles son los beneficios? del yoga Iyengar para principiantes?
Céntrate en la alineación: El yoga Iyengar pone un fuerte énfasis en la alineación correcta de tu cuerpo para ti en cada posición. Esto no sólo ayuda a prevenir lesiones, sino que también promueve una comprensión más profunda de cómo funciona su cuerpo.
Uso de accesorios: El yoga Iyengar utiliza accesorios como bloques, correas y mantas utilizadas para Haz que las posturas sean más accesibles para todos los niveles de flexibilidad y fuerza. Esto te permite, como principiante, hacer las posturas a tu propio nivel sin sobrecarga.
Desarrollar fuerza y flexibilidad: Al centrarse en la alineación y los movimientos lentos y controlados, el yoga Iyengar te ayuda como principiante a desarrollar fuerza y flexibilidad. Esto se hace de manera gradual y segura.
Reducción del estrés: la precisión y la atención al detalle en el yoga Iyengar requieren un alto grado de concentración, lo que puede ayudar a calmar la mente. y reducir el estrés.
Conciencia corporal mejorada: A través del énfasis en la alineación y los ajustes sutiles del instructor, usted, como principiante, desarrollará una conciencia más profunda de su cuerpo y cómo se mueve. Esto puede ayudar a prevenir lesiones y promover una mejor postura incluso cuando no estás en la estera de yoga.
Adecuado para todas las edades y niveles: El yoga Iyengar es altamente adaptable y se puede practicar. por cualquier persona, independientemente de su edad y nivel de condición física.
Es útil saberlo por primera vez. clase de yoga
Comida: te aconsejamos no comer una comida completa 2 horas antes de la clase. Hay té y agua después de clase para mantenerse hidratado; no es necesario beber durante la clase.
Lesiones: Por favor, informe al maestro antes de la clase si tiene alguna lesión o problema de salud. están embarazadas. Luego, el profesor podrá informarte si la lección es adecuada para ti o darte instrucciones específicas que puedan beneficiarte.
Ropa: usa ropa cómoda que no sea demasiado holgada. Es mejor si el profesor puede ver tus piernas con claridad, por ejemplo, si usas mallas o pantalones cortos. Hacemos yoga descalzos: no son necesarios zapatos ni calcetines.
Higiene: practicas junto con otras personas. Es agradable para todos darse una ducha fresca, no usar demasiado perfume ni desodorante y vestir ropa limpia. ¡Tenemos un lavabo para pies en la escuela de yoga!
Material: la escuela de yoga está equipada con suficientes colchonetas y otros materiales de práctica, pero siempre puedes traer tu propia esterilla.| ||252= ==Seguir
