Lección sobre el cuidado de la espalda
80% DE LAS PERSONAS ALGUNA VEZ TIENEN DOLOR DE ESPALDA
Aprenda a comprender tu cuerpo mejor
en la Lección de Cuidado de la Espalda
El dolor de espalda es un problema común que muchos de nosotros experimentamos debido a un estilo de vida sedentario, estrés, mala postura, falta de ejercicio y fuerza, y otros factores. ¡Más del 80% de las personas experimentan dolor de espalda en algún momento! Afortunadamente, el yoga puede ser una forma eficaz y natural de reducir el dolor de espalda y promover una columna vertebral sana. Además, el yoga es algo que puedes hacer tú mismo. En nuestras clases te enseñamos a utilizar las técnicas del Yoga Iyengar para tu propio bienestar.
¡Esta clase es para todos! Ayuda hacer yoga como medida preventiva para evitar sufrir dolores de espalda. La clase de Cuidado de la espalda también es adecuada para esto.
Si tiene una lesión o afección, le recomendamos que envíe un correo electrónico antes de la clase o que llegue un poco antes a la clase, para que haya El momento es compartir esto con el maestro.
Jueves 7:00 PM-8:15 PM
En el estudio y en línea.
¿Qué necesitas para participar online?
- 3-4 metros de distancia de la cámara de tu portátil o de tu teléfono
- un yoga tapete (pero también es posible sobre la alfombra)
- un pedazo libre de pared o puerta detrás del lado corto de tu tapete
- algunas mantas o toallas de baño (o tu cojín, por supuesto) )|| |167
- een riem (kan ook van je broek of van je badjas)
- bloques de yoga o 2 libros de la misma altura (puedes mantenerlos juntos con bandas elásticas o cinta adhesiva )
- een stoel of krukje (keukenstoel of ikea-krukje is ook prima, of je bank of aanrecht)
- un poco de creatividad; ¡todo puede ser un apoyo!
