curso anual para el estudiante serio de yoga

El siguiente paso en tu desarrollo del yoga

Información práctica

Crédito de la foto:Chantal Aimee Ehrhardt

** Fechas sujetas a cambios. 

21 de septiembre de 2024 – Hiske

Los diferentes estados de ánimo que influyen en la práctica y cómo te ayuda una buena preparación

Empezamos preparando el camino: cómo empezar su práctica y discuta la historia y el significado de la invocación de Patanjali. Para la parte teórica, aprenderá sobre los 'citta bhumis' o los cinco estados mentales comunes como se menciona en el Sutra 1.2. Y en la práctica experimentarás cómo la práctica de asanas puede ayudarte a pasar de la 'mente de mono' o la 'mente de burro' a un estado más concentrado.

12-13 de octubre – Nanda

El significado de 'práctica' en tu vida y cómo equilibrar las gunas.

Las tres gunas (tamas, rajas y sattva) representan en la filosofía del yoga las propiedades de la realidad tangible. Nanda te explica los gunas y cómo se representan en tu práctica. Las posturas de pie, las flexiones hacia atrás y las posturas sobre la cabeza cultivan raja-guna. Las flexiones hacia adelante, la postura sobre los hombros y el pranayama resaltan el elemento tamo-guna. ¿Cómo es una práctica sáttvica y cómo puedes lograrla?

23-24 de noviembre – Kerry

Explorando los fundamentos de la psicología y anatomía del yoga

Yoga La psicología nos ofrece una visión única sobre cómo podemos tomar conciencia del funcionamiento de nuestros pensamientos y nuestra mente. Al comprender los elementos de citta (manas, buddhi, ahamkara) podemos progresar en nuestra autoconciencia y en nuestras relaciones con los demás. En la parte de asanas se centra en cómo trabajar correctamente los brazos y las piernas para estirar la columna, con especial atención a las caderas y la zona lumbar. 

14-15 de diciembre – Kristien

Secuenciación lúdica y Prana

Inspiración para desarrollar una buena práctica personal, prestando atención al calor y al frío. ' en particular, y 'respiración (normal) en asana'. Kristien analiza el concepto de "asanas intermedias" (detenerse a medio camino de la postura final y vincularla con otra asana). Teoría: ¿Dónde está el Prana? En los huesos, anatomía esquelética; en el área de Pranavayu, explicación de vayus, y Pranamaya kosha, ¿qué es esto?

18-19 enero – Hiske

El Bhagavad Gita, posturas guerreras y asanas con dedicación

Discutiremos el Bhagavad Gita, que cuenta cómo Krishna le enseña al guerrero Arjuna sobre los caminos hacia el crecimiento espiritual: Karma (acción), Bhakti (devoción) y Jñana (conocimiento).
En nuestra práctica de asanas, las posturas guerreras como Virabhadrasana (Guerrero) y las asanas que implican rendición como Dhanurasana (Postura del arco) reflejan estos temas. Estas posturas nos ayudan a encontrar el equilibrio entre esfuerzo y relajación, como nos enseña el Gita.

8-9 de febrero – Kerry

Svadhyaya, (autoestudio) dentro y fuera de la colchoneta.

Los Niyamas son nuestra inspiración para la forma en que nos purificamos e interactuamos con el mundo exterior. Kerry brindará una descripción general de los Niyamas, con un enfoque específico en cómo Svadhyaya desbloquea patrones de vida poco saludables y cambia nuestro enfoque hacia la construcción de un sentido de identidad más fuerte. Exploraremos cómo los sutras nos ayudan a sentar las bases para un estado meditativo. Las posturas de pie nos preparan físicamente para sentarnos en las posturas auspiciosas de swastikasana, virasana, siddhasana y padmasana. Además, este fin de semana aplicaremos este conocimiento en nuestras inversiones y ejercicios de pranayama.

8-9 de marzo – Kristien

Verso de Pune: '¡Extiende primero!'

Van de basis tot de meer ‘gecompliceerde’ houdingen (op weg naar de syllabus van Level 2: armbalancing, ‘body knotting’, Ekapada Sirsasana – van Akarna Dhanurasana, Bakasana van Malasana. En tel dan weer terug van de ingewikkelde houdingen naar de basis).
En la parte teórica, Kristien, que acaba de regresar de Pune, analiza las fuentes vivas para el estudio del yoga Iyengar. .

12-13 de abril – Nanda

Trabajando en un sistema nervioso equilibrado a través de flexiones de espalda e introducción a lo digital pranayama.

Las flexiones hacia atrás y ciertos ejercicios de pranayama estimulan el sistema nervioso simpático, mientras que las flexiones hacia adelante y las posturas restaurativas como viparita karini, setubandha y otros pranayama activan el sistema parasimpático. Nanda te muestra cómo funciona esto en la práctica y te brinda algunos antecedentes teóricos y te lleva a una conversación sobre los 4 objetivos de la vida: Artha, Dharma, Kama, Moksha.

8 de junio – Hiske| 278

Pratyahara of het terugtrekken van de zintuigen.

Pratyahara forma el puente entre las partes 'externas' del ashtanga yoga, que son más físicas. o mundana por un lado, y las partes 'introspectivas', más espirituales e intangibles, por el otro. Se trata de alejarse de las influencias externas. Pratyahara es algo que puedes hacer de forma práctica, a través de técnicas. Y es la puerta de entrada a la concentración espiritual y la meditación. Exploraremos las técnicas en la práctica, así como la teoría detrás de ellas.

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